卒煙(禁煙)を目指す方へ

アクセス解析より「禁煙」や「禁煙グッズ」で検索し当サイトに訪れてくださる方が多いのでこのページを設けました。

 「禁煙」という言葉は喫煙を絶つと言うよりも、一時的に喫煙しないという意味合いが強いと考えています。当サイトでは一時的な禁煙も未来永劫喫煙を絶つ卒煙を区別しない「禁煙」という言葉の使い方に反対します。
 折角禁煙を考えたのでしたら、もう二度と喫煙者には戻らないという気持ちを込めて「卒煙(タバコをやめる)」を目指してください。また喫煙の本質は「ニコチンを摂取する」行為です。ニコチンガム等を併用したり、タバコの代わりにニコチンガム等を使用し続けることはニコチンの呪縛から解かれたことにはならず、本当の意味での「卒煙」とは言い難いものがあると考えます。「禁煙成功率90%」なんて派手な宣伝文句があったら、疑ってかかることをお勧めします。単に「タバコを吸わない」という意味だけの禁煙成功率であれば、「健康を損なうおそれがありますので吸いすぎに注意しましょう」という欺瞞注意文言とかわりません。一時的な禁煙は簡単です。一日であろうが幾日であろうが吸わなければ「禁煙」なのですから。
 「禁煙」を継続するのではなく、「タバコ(ニコチン)を辞め、非喫煙者となる」ということが大切だと当サイトは考えています。

 ・「今日で○○日禁煙が続いている」よりも、「タバコを止めて幾日たったかもう覚えてない」がGOOD!
 ・「今禁煙中だから」・・じゃ、「いつ喫煙再開するの?」、「禁煙中」は「いつかは終わる」のです。
 ・非喫煙者にはもとより「禁煙」という言葉が無意味です。

 ※:ニコチン置換薬は「タバコを止める魔法の薬」では決してありません。
  タバコに含まれるニコチンもニコチン置換薬に含まれるニコチンも同じニコチンです。

上記の意味で、当サイトではニコチン置換療法は推薦致しません。
参考サイト
 英語オリジナル  WhyQuit.Com
  日本語翻訳版  WhyQuit.Com日本語版

・卒煙を志す方へのお勧めサイト(50音順)

禁煙指導センター

インターネット禁煙マラソン

ノースモーキングメーリングリスト

まゆみ先生の禁煙外来

・卒煙を指導してくれる機関等(50音順)

大阪がん予防検診センター
        ここには禁煙サポートセンターがあります。
        全国禁煙クリニックリストがあります。

ニコチンアノニマスの会

・ネットワークに参加する時間が無かったり、禁煙支援施設等に通う時間の無い方は、以下のページある本を読んで卒煙に取り組んでみましょう。

お勧め書籍一覧

 2001年より卒煙支援のために、「ニコチンガム」が薬店などで処方箋無しに購入できる様になりましたが、卒煙はニコチンと完全に離縁できて初めて達成されるものだと考えますので、安易にこれを利用することはお勧めできません。
 厚生労働省による「健康日本21」にもある様に今後は禁煙(必ずしも卒煙とは限らない)支援の環境が整ってくると思います。
 是非、卒煙に成功され、非喫煙者に戻ってきてください。人は誰も最初は非喫煙者だったのですから(^^)

お断り:最終的判断はあくまで喫煙者ご自身の判断によりご自身に最適と思われる方法を選択して下さる様お願いします。
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